Shavasana

AH! Ma vi ho ancora raccontato poco del meeting di ottobre...

qui vicino ho messo una foto della fase finale della lezione: non siamo tutti morti, eh!?... oh, beh... in effetti... la posizione è quella di shavasana che, a dirla tutta, significa proprio "posizione del cadavere"!

A dispetto del suo aspetto (!), questa è un'asana molto difficile: il rilassamento completo che si raggiunge non si può pretendere o volere, ma solo accogliere. Alla fine di una lezione di yoga, entrare in shavasana è una benedizione che solo "lasciando andare" si può sperimentare.

Certo ci sono delle regole base da seguire: l'allineamento del corpo è sempre elemento essenziale! ma poi l'esercizio di abbandonare, di rendersi passivi è un'esperienza del tutto diversa... ci sono persone che non riescono nemmeno a stare sdraiati a terra, fermi ed a occhi chiusi. non lo hanno mai fatto e per loro è una tortura.

Shavasana va imparata a piccoli gradi, poco alla volta, rilassando piano piano prima un pezzetto e poi l'altro....

Alla fine ottenere anche solo alcuni momenti di vero rilassamento rigenera così tanto il corpo e lo spirito, che tutti gli sforzi fatti vengono ripagati!

Insomma... il messaggio è sempre lo stesso: praticate gente! praticate....